Nawet najlepiej zaplanowany trening i najlepiej wykonana praca treningowa nic nie wniosą do naszego poziomu wytrenowania, jeśli zapomnimy o rzeczy najważniejszej dla każdego uprawiającego sport – o ODPOCZYNKU.
Długo i rzetelnie przygotowywaliśmy się do 17. PZU Cracovia Maraton. Wydaje się nam, że mamy wszystko zapięte na ostatni guzik. Forma z każdą godziną rośnie, sprzęt przygotowany i sprawdzony, logistyka załatwiona. Koszulka z numerem leży na kanapie, a buty niecierpliwie…
Wielu z Was to doświadczeni amatorzy, biegający wszelkiego rodzaju biegi uliczne, które na każdym poziomie wymagają poświęcenia w treningu, systematyczności oraz wiedzy. Sporo z Was ma ambicje sportowe, uczestnicząc w zawodach z zamiarem osiągnięcia sukcesu w swoich kategoriach…
W najbliższą niedzielę, 18 marca na Błoniach Krakowskich odbędzie się XV Półmaraton Marzanny. Pokonanie dystansu 21 km i 97,5 m to znakomite przetarcie przed biegiem na królewskim dystansie, dlatego w ramach treningu do 17. PZU Cracovia Maraton proponujemy start w Marzannie.…
Decyzja zapadła – biegniemy w 17. PZU Cracovia Maraton. Podstawowy trening akumulacyjny wykonujemy styczniu, lutym i marcu. Spotykamy się co niedzielę na naszych treningach. Sami też w tygodniu aplikujemy sobie dodatkowy kilometraż, czasami trening uzupełniający (siłownia,…
W dzisiejszym, „zaganianym” świecie coraz trudniej znaleźć czas na spokojny, a jednocześnie skuteczny trening. Wymogi współczesności i stały postęp wiedzy fizjologicznej dają nam instrument, który może pomóc w wysiłkach kształtujących wytrzymałość biegową.…
Mamy zimę, deszcz, czasem śnieg, ciemno po godz. 16:00… Maratończyk czy zwykły biegacz-amator ma teraz w Polsce „pod górkę”. A do tego zbliżają się ferie zimowe. Cóż, nikt nie mówił, że będzie łatwo. Na naszych treningach – oprócz wspólnego pokonywania kilometrów…
Start w biegu maratońskim to wydarzenie specjalne dla każdego uprawiającego sport. Właśnie – „uprawiającego” – bo niestety bez specjalistycznego przygotowania nie da się ukończyć tego królewskiego biegu. Dystans 42 km i 195 m jest otoczony legendą i wieloma mitami.
Ukończony maraton to efekt wielotygodniowych przygotowań, osiągnięty cel, satysfakcja, duma, czasami też porażka…Niestety, ta królewska dyscyplina ma dość drastyczny wpływ na nasz organizm. Efekty przebiegnięcia 42 km po twardym podłożu z intensywnością prawie maksymalną…
