Do biegu pozostało
Dni 134
Godziny 9
Minuty 32
Sekundy 20

Aktualności

20.04.2018

Skuteczny start – sekret tkwi w szczegółach! Uczmy się na błędach

AZS AWF Kraków Masters

Długo i rzetelnie przygotowywaliśmy się do 17. PZU Cracovia Maraton. Wydaje się nam, że mamy wszystko zapięte na ostatni guzik. Forma z każdą godziną rośnie, sprzęt przygotowany i sprawdzony, logistyka załatwiona. Koszulka z numerem leży na kanapie, a buty niecierpliwie…

05.04.2018

PROGRESJA to motto Cracovia Maraton

AZS AWF Kraków Masters

Wielu z Was to doświadczeni amatorzy, biegający wszelkiego rodzaju biegi uliczne, które na każdym poziomie wymagają poświęcenia w treningu, systematyczności oraz wiedzy. Sporo z Was ma ambicje sportowe, uczestnicząc w zawodach z zamiarem osiągnięcia sukcesu w swoich kategoriach…

16.03.2018

Sprawdzian formy podczas „połówki”

ZIS/AZS AWF Kraków Masters

W najbliższą niedzielę, 18 marca na Błoniach Krakowskich odbędzie się XV Półmaraton Marzanny. Pokonanie dystansu 21 km i 97,5 m to znakomite przetarcie przed biegiem na królewskim dystansie, dlatego w ramach treningu do 17. PZU Cracovia Maraton proponujemy start w Marzannie.…

02.03.2018

Marcowa „połówka” – ważny test przed wiosennym 17. PZU Cracovia Maraton

AZS AWF Kraków Mastres

Decyzja zapadła – biegniemy w 17. PZU Cracovia Maraton. Podstawowy trening akumulacyjny wykonujemy styczniu, lutym i marcu. Spotykamy się co niedzielę na naszych treningach. Sami też w tygodniu aplikujemy sobie dodatkowy kilometraż, czasami trening uzupełniający (siłownia,…

16.02.2018

Trening wytrzymałościowy do 17. PZU Cracovia Maraton

ZIS/AZS AWF Kraków Masters

W dzisiejszym, „zaganianym” świecie coraz trudniej znaleźć czas na spokojny, a jednocześnie skuteczny trening. Wymogi współczesności i stały postęp wiedzy fizjologicznej dają nam instrument, który może pomóc w wysiłkach kształtujących wytrzymałość biegową.…

02.02.2018

Maratońska motywacja

AZS AWF Kraków Masters

Mamy zimę, deszcz, czasem śnieg, ciemno po godz. 16:00… Maratończyk czy zwykły biegacz-amator ma teraz w Polsce „pod górkę”. A do tego zbliżają się ferie zimowe. Cóż, nikt nie mówił, że będzie łatwo. Na naszych treningach – oprócz wspólnego pokonywania kilometrów…

19.01.2018

17. PZU CM – jak skutecznie przygotować się do kwietniowego biegu maratońskiego?

AZS AWF Kraków Masters

Start w biegu maratońskim to wydarzenie specjalne dla każdego uprawiającego sport. Właśnie – „uprawiającego” – bo niestety bez specjalistycznego przygotowania nie da się ukończyć tego królewskiego biegu. Dystans 42 km i 195 m jest otoczony legendą i wieloma mitami.

24.04.2017

Co po 16. PZU Cracovia Maraton?

AZS AWF Kraków Masters

Ukończony maraton to efekt wielotygodniowych przygotowań, osiągnięty cel, satysfakcja, duma, czasami też porażka…Niestety, ta królewska dyscyplina ma dość drastyczny wpływ na nasz organizm. Efekty przebiegnięcia 42 km po twardym podłożu z intensywnością prawie maksymalną…